Półmaraton w którym pobiegłem już trochę bardziej przygotowany, czyli po kilku wybieganiach i 4 (czterech) porządnych treningach 🙂
Wyszło lepiej niż w Pile, ale końcówka znowu dała się we znaki. Ciężko było mi biec wg założonego planu, czyli początek po 4:20/4:25 a później po 5km przyspieszać.
Początek za szybko. To jeszcze za wcześnie by lecieć początek po 4:05. Później już zwalniałem co widać poniżej na międzyczasach:
| km | ||||
| 1 | 4:04 | |||
| 2 | 4:02 | |||
| 3 | 4:10 | |||
| 4 | 4:15 | |||
| 5 | 4:12 | 00:20:43 | 00:20:43 | |
| 6 | 4:16 | |||
| 7 | 4:15 | |||
| 8 | 4:07 | |||
| 9 | 4:14 | |||
| 10 | 4:14 | 00:21:06 | 00:41:49 | |
| 11 | 4:11 | |||
| 12 | 4:22 | |||
| 13 | 4:20 | |||
| 14 | 4:22 | |||
| 15 | 4:14 | 00:21:29 | 01:03:18 | |
| 16 | 4:20 | |||
| 17 | 4:21 | |||
| 18 | 4:19 | |||
| 19 | 4:28 | |||
| 20 | 4:30 | 00:21:58 | 01:25:16 | |
| 21,097 | 5:55 | |||
| 01:31:11 |
Nie wygląda to już tak tragicznie jak w Pile, gdzie słabłem pod koniec jak Krzyżacy pod słonecznym Grunwaldem…
Była piękna pogoda ale z przodu mało biegnących, więc samotne długie proste przez puste pola mnie trochę dobijały. Oczywiście gdybym był w formie to inaczej bym odbierał ten bieg 🙂
W każdym razie przynajmniej w mijanych wioskach było wesoło, a w samym Zbąszyniu to już w ogóle wrzawa 🙂 Bardzo ładna okolica, fajna infrastruktura do organizowania biegów. Organizacyjnie wszystko super, a jedzenie w szkolnej stołówce bardzo mi smakowało 🙂 Nic tylko robić tam wyniki, najlepiej jednak biegać tam w grupce 🙂
Aha, pierwszy raz na bieg wziąłem mp3 i tego błędu już nie powtórzę 🙂 Mimo że słuchawki były douszne i na pałąkach zausznych, to wysuwały się po kilku kilometrach jak tylko uszy się zaczynały pocić 😉 Ale za to jakiego kopa dostałem kiedy na starcie zabrzmiał Rammstain „Adios” 🙂
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=99pvlZ9uWIY[/youtube]
| Miejsce w open | Kategoria | Miejsce w kat. | 21,097 km brutto | |
| 48/445 | M30 | 19/156 | 1:31:11 | Wyniki >>> |
Foto:
http://picasaweb.google.com/106614174698088686914/BiegZbaskich?authkey=Gv1sRgCIHBqdm7w46JcQ
http://picasaweb.google.com/102561890545193474636/BiegZbaskich2011?authkey=Gv1sRgCOD8nZ3u1I-wQw#
Najnowsze komentarze